A mochila de hidratação é uma mochila ou camisola interior com um saco de água incorporado (também conhecido como bolsa de hidratação) e uma mangueira que facilita ao utilizador beber com as mãos livres durante o exercício. É normalmente utilizada para caminhadas, ciclismo, corrida e outros desportos de resistência.

O saco de água é geralmente feito de plástico flexível e pode conter 1 a 3 litros de água. A mangueira anexa estende-se até ao ombro e tem uma válvula de mordida, facilitando ao utilizador beber sem parar ou usar as mãos. Muitos sacos de água também têm compartimentos adicionais para pequenos objectos, como lanches, chaves ou telemóveis.

Os sacos de água ajudam as pessoas a manterem-se hidratadas durante uma atividade física prolongada, especialmente ao ar livre ou em ambientes quentes. São práticos, confortáveis e garantem um acesso fácil à água em qualquer altura, melhorando assim o desempenho desportivo.