Un sac d'hydratation est un sac à dos ou un maillot de corps équipé d'une poche à eau intégrée (également appelée poche d'hydratation) et d'un tuyau qui permet à l'utilisateur de s'hydrater facilement tout en gardant les mains libres pendant l'effort. Il est couramment utilisé pour la randonnée, le cyclisme, la course à pied et d'autres sports d'endurance.

La poche à eau est généralement fabriquée en plastique souple et peut contenir entre 1 et 3 litres d'eau. Le tuyau qui y est relié s'étend jusqu'à l'épaule et est muni d'une valve à mordre, ce qui permet à l'utilisateur de s'hydrater facilement sans s'arrêter ni utiliser ses mains. De nombreuses poches à eau comportent également des compartiments supplémentaires pour ranger de petits objets tels que des en-cas, des clés ou un téléphone portable.

Les sacs à eau permettent de rester hydraté lors d'une activité physique prolongée, notamment en plein air ou dans des environnements chauds. Pratiques et confortables, ils garantissent un accès facile à l'eau à tout moment, améliorant ainsi les performances sportives.